Cours particuliers de yoga

Un cours particulier, c'est un cours de yoga construit entièrement autour de vous : votre corps, votre rythme, ce que vous cherchez.

Et parce qu'une pratique ne compte vraiment que si elle vous suit dans votre quotidien, vous repartez, si vous le souhaitez, avec une routine simple, faite pour vous, à refaire à la maison.

Lieu :
À l'espace bien-être Chlorofeel au Vaudreuil - 3bis rue Edmond Mailloux (une salle d'attente à l'entrée vous permet de patienter)

Possible également en visio

Tarifs en bas de page

On commence par échanger : ce que vous cherchez (vous détendre, vous renforcer, progresser dans votre pratique, soulager des tensions), votre expérience, vos éventuelles contraintes physiques.

Ensuite, on pratique : postures, respiration, relaxation, dans une séance construite pour vous et ajustée en direct, en fonction de ce que j'observe et de ce que vous ressentez.

Et on termine par votre routine : je vous transmets la séquence à refaire à la maison, expliquée simplement, pour que vous soyez autonome jusqu'à la séance suivante.

Le cours particulier de yoga est particulièrement adapté, par exemple, pour :

Pratiquant de yoga : 

• • Ponctuellement, pour améliorer sa connaissance des postures et être ajusté
  • Pour installer une routine de yoga à la maison pour éviter les maux de dos, pour améliorer sa souplesse, sa mobilité

Sportif : 

• • Pour créer une routine sur-mesure pour travailler votre mobilité, des étirements spécifiques, vos amplitudes de mouvements

Ces propositions ne sont que des exemples. 

C'est peut-être la partie que je préfère. À la fin de chaque séance, vous ne repartez pas qu'avec le souvenir d'un moment agréable : vous repartez aussi avec une séquence construite pour vous, courte et réaliste, à refaire chez vous.

Pas une liste de trente postures impossibles à retenir : quelques mouvements et une respiration, choisis pour être refaits facilement, même dans une journée chargée. Séance après séance, ces routines s'affinent et s'enrichissent : c'est votre pratique personnelle qui s'installe petit à petit, celle qui continue d'agir entre les cours.

Car une heure de yoga de temps en temps, c'est vrai, ça fait déjà beaucoup de bien. Mais est-ce suffisant ? Peut-être pas, car c'est la régularité qui transforme : quelques minutes chez vous, souvent, feront sans doute plus pour vous qu'une longue séance isolée.

Une séance pensée comme un vrai soin sur-mesure.

Un soin intuitif et complet pouvant mêler : yoga postural dynamique, yin yoga, respiration, méditation, visualisation, étirements inspirés du massage thaï,..

Objectifs : travailler sur le stress, la fatigue, les douleurs chroniques, le surmenage, les troubles du sommeil… ou simplement pour vous offrir un vrai moment pour vous.

Nous définissons vos besoins ensemble avant la séance.

Je suis formée à la méthode de Gasquet, ou APOR (Approche POsturo-Respiratoire), développée par le Dr Bernadette de Gasquet. Elle s'appuie sur les liens qui existent entre la posture, la respiration et le périnée : des propositions posturales pensées pour tous les moments de la vie, afin de limiter les pressions sur le périnée et les mauvaises habitudes pour l'ensemble du corps.

En cours particulier, je vous propose un accompagnement personnalisé, avec la mise en place d'un protocole et d'une routine construite pour vous :

• en pré natal : pour mieux vivre la grossesse et préparer le jour J, avec un corps en forme et un esprit apaisé ;
• en post natal : pour une reprise immédiate tout en douceur, avec des exercices adaptés, praticables simplement tout au long de la journée, même en s'occupant de votre bébé ;
• à n'importe quel moment de la vie d'une femme, selon vos objectifs.

À partir du 1er septembre 2026, les tarifs évoluent : 

- 65€ la séance à l'unité
- 58€ la séance en carte de 5 cours (290€ la carte)
- 48€ la séance en carte de 10 cours (480€ la carte de 10 cours)

Conditions : 

• Les cartes de cours sont valables un an à compter de leur date d'achat
• Toute annulation doit être effectuée 2h au moins avant la séance, à défaut la séance sera facturée

Modes de paiement acceptés : CB, espèces, chèques, virement (RIB fourni sur demande).

La société AMAYA YOGA étant assujettie à la TVA, les prix s'entendent TTC (TVA de 20 % incluse).
Une facture peut être fournie sur demande.

Ces trois formats se complètent et j'enseigne les trois.