Sortir du pilote automatique
Accompagnement individuel pour construire la vie que vous voulez vraiment
Cet accompagnement vise le mieux-être et la prévention. Il complète et ne remplace pas un suivi médical.
Vivez-vous en pilote automatique ?
Le stress qui s'accumule, les nuits qui ne reposent plus vraiment, l'impression d'être toujours à fleur de peau, cette sensation de manquer de temps, de subir vos journées au lieu de les vivre.
Viennent alors les bonnes résolutions. Mais elles ne tiennent pas longtemps, vous vous y remettez, à chaque fois ça retombe et plus vous essayez, plus vous vous éloignez de la vie que vous voulez.
Mais souvent il ne manque vraiment pas grand chose pour atteindre ses objectifs, pour mettre en place des choses qui nous font envie, qui nous feraient du bien.
Et si ce n'était pas un manque de volonté ?
Souvent, très souvent, ce n'est pas vous le problème, c'est que la base n'est pas là pour que ça marche, pour que ça tienne.
On ne peut pas construire la vie qu'on veut sur un système nerveux dérégulé, et ça personne ne nous le dit, personne ne nous l'apprend. Tant que le corps est en alerte permanent, rien ne tient dans la durée, parce que les fondations manquent.
La bonne nouvelle : quand on remet les fondations en place, tout le reste redevient possible. Et moi c'est sur ça que j'adore vous accompagner.
Ma méthode : les fondations d'abord
Tout se construit dans l'ordre, chaque étage tient parce que celui du dessous tient.
J'aime vraiment cette idée de construction brique par brique. C'est vraiment ça l'idée.
1 - Réguler le système nerveux : retrouver la sécurité intérieur : du calme, de la clarté, de l'énergie. C'est la fondation, on quitte le mode alerte, le mode pilote automatique.
2 - Un sommeil réparateur, une vraie récupération : un corps qui se sent en sécurité se repose enfin pour de bon.
3 - Les résolutions qui tiennent enfin : sur cette base, ce qui ne tenait jamais commence à tenir.
4 - On construit la vie qu'on veut : vos objectifs, vos choix, votre cop, et surtout du durable, du long terme.
Pourquoi c'est différent ?
En général, quand on se fixe des objectifs, on travaille la tête, l'organisation, l'agenda : mindset, objectifs, vision board, développement personnel. Mais c'est comme décorer une maison avant d'avoir coulé les fondations.
Personne ne vous apprend à commencer par les fondations, moi si. Le corps d'abord, c'est les fondations d'abord.
Mon approche est là : entre le "toujours plus" des coachs performance et le "lâchez tout" du slow life à l'excès. La régulation elle c'est l'approche du milieu, celle qui permet de tout réguler sur le long terme : réussir sans s'épuiser, construire sur de bonnes bases, ... Les sportifs de haut niveau ont compris l'importance de la récupération, pourquoi pas nous ? Pour moi, la régulation n'est pas l'opposé de la performance, elle en est le socle.
Visons la performance sur le long terme.
Attention, chacun à sa vision de la performance et c'est là que c'est intéressant.
Pourquoi passer par le corps ?
Le corps et l'esprit sont en dialogue permanent : on peut donc agir sur le mental en passant par le corps. C'est l'approche millénaire du yoga, aujourd'hui validée par les neurosciences : l'union corps-esprit.
-
- Par les postures de yoga d'abord : car oui, la position du corps influence directement notre état intérieur (essayez : redressez-vous en inspirant pour voir ce que ça fait).
- Par la respiration : notre outil le plus simple et toujours à disposition. En ralentissant notre respiration par exemple, un signal de sécurité est envoyé au système nerveux et le mental suit.
- Par le travail sur les pensées : désancrer les pensées négatives, limitantes, pour aller vers des pensées positives et renforcer les ressources intérieures.
Concrètement, comment ça se passe ?
1 - On fait un bilan : lors du premier rendez-vous on prend le temps, on part de vous, de ce que vous vivez, de ce que vous ressentez, ce vers quoi vous voulez aller et on pose ensuite des objectifs de travail clairs.
2 - Un parcours sur-mesure : qui repose sur ma méthode "les fondations d'abord", on régule le système nerveux avant de passer à la construction.
3 - Vous devenez autonome : à chaque séance votre pratique devient plus complete, et vous transforme jour après jour. Le but c'est que vous compreniez le travail pour ne plus avoir de moi après.
C'est un accompagnement que j'ai créé qui relève de la yogathérapie.
Pour qui ?
Cet accompagnement est fait pour vous si vous vous reconnaissez ici :
• La jeune maman débordée qui ne se retrouve pas, ne se reconnaît plus
• Le.la salarié.e qui a perdu le sens de son travail
• L'entrepreneur ou le dirigeant qui n'arrive plus à avancer, à être performant
• Les personnes stressées, anxiéuses, fatiguées, sans toujours savoir pourquoi, qui cherchent un mieux-être durable par des moyens naturels
• Toute personne qui veut travailler sur des objectifs
Le point communn à ces exemples : l'envie d'arréter de subir et l'envie de reprendre les commandes.
Attention, important : cet accompagnement tend vers le mieux-être avant tout et non la prise en charge de la santé mentale. Il peut être suivi en complément d'un accompagnement médical ou psychologique éventuel, mais n'a aucunement vocation à le remplacer.
Lieu :
À l'espace bien-être Chlorofeel au Vaudreuil - 3bis rue Edmond Mailloux (une salle d'attente à l'entrée vous permet de patienter)
Possible également en visio
Tarifs en bas de page
Faisons connaissance
Avant de commencer, on échange 20-30 minutes, sans engagement. Vous me racontez où vous en êtes et je vous dis si et comment je peux vous aider.
Tarifs et conditions
Tarifs indiqués plus haut.
Conditions :
- Les cartes de cours sont valables un an à compter de leur date d'achat
- Toute annulation doit être effectuée 2h au moins avant la séance, à défaut la séance sera facturée
Modes de paiement acceptés : CB, espèces, chèques, virement (RIB fourni sur demande).
La société AMAYA YOGA étant assujettie à la TVA, les prix s'entendent TTC (TVA de 20 % incluse).
Une facture peut être fournie sur demande.
Prendre rendez-vous
Nos prestations & tarifs Tarifs TTC · cartes à tarif dégressif · afficher / masquer
Cours collectifs, cours particuliers ou séance de yogathérapie ?
Ces trois formats se complètent et j'enseigne les trois.
La yogathérapie :
Un accompagnement individuel avec bilan, objectif défini ensemble et méthodologie précise, pour travailler en profondeur sur l'anxiété, le stress ou l'épuisement.
Le cours particulier :
Le même yoga, taillé pour vous, avec une routine à refaire à la maison (si vous le souhaitez).
Le cours collectif :
La pratique régulière portée par le groupe. Idéal pour découvrir le yoga et l'ancrer dans sa semaine.
Vous hésitez ?
Le plus simple c'est d'en parler. Réservez votre appel découverte, sans engagement.